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Nahrungsergänzung - Wann kann sie sinnvoll sein?

Die Ernährung bedarfsgerecht ergänzen,
Mangelzustände ausgleichen
Das Immunsystem stärken

Lesen Sie bitte unsere Überlegungen zu diesem Thema:

Nahrungsergänzung - braucht man sie oder nicht?
- Eine rationale Betrachtung - Flyer im PDF-Format
- Mangel an Mikronährstoffen - Das kann viele Ursachen haben
Nahrungsergänzung im Alter
- Wie man altersbedingte Mangelzustände sinnvoll ausgleicht und dadurch Alterskrankheiten vorbeugt. - Artikel im PDF-Format
- Multivitamine können das biologische Altern bremsen: Studienteilnehmer, die regelmässig Multivitaminpräparate zu sich nahmen, wiesen längere Telomere auf als die Probanden ohne zusätzliche Vitaminaufnahme.
- Vitamin D für alle über 60 Jahre (Ärztezeitung 2010)
- Deutsche brauchen mehr Vitamin D (Universität Hohenheim)
- Gesund altern braucht Körper und Geist - Bewegung und sinnvolle Supplementierung (vor allem mit Vitamin D3)
Nahrungsergänzung im Sport
- Leistungsförderung durch Ausgleich und Prävention von Mangelzuständen
- Sport Nutrition Conference Birmingham 2008 - PDF (5.9 MB)
- Sport Nutrition Conference Munich 2009 - PDF (4.5 MB)
Nahrungsergänzung bei Rheuma - Richtige Ernährung und gezielte Nahrungsergänzung, zum Beispiel mit Fischölkapseln, Zink und Vitamin D, können die Krankheitsaktivität deutlich reduzieren und die Beschwerden um bis zu 80% (!) vermindern.
- Ernährungstipps bei Rheuma
- Bei rheumatoider Arthritis auf Fettsäuren achten
Nahrungsergänzung bei Krebserkrankungen

Diese Fragestellung wird kontrovers diskutiert - wie alles in der Medizin. Lesen Sie dazu folgende Beiträge und bilden Sie sich Ihre eigene Meinung:
- Nahrungsergänzungsmittel in der Onkologie - Stellenwert und Nutzen bei Mikronährstoffdefiziten
- Antioxidanzien vermindern Nebenwirkungen der Chemotherapie
- Mikronährstoffe in der Onkologie - Bericht zum 4. Ärztekongress für Mikronährstoffe in der Medizin in Brunnen (Schweiz) 2009.
Auf jeden Fall gibt es keine kontroverse Diskussion darüber,
dass es nützlich ist, Mangelzustände auszugleichen, um das innere Gleichgewicht (Homöostase) im Körper wiederherzustellen.

dass die Zufuhr von Mikronährstoffen in vernünftiger Dosierung erfolgen sollte.

Beachten Sie folgende Punkte - und Sie werden Nahrungsergänzungen richtig anwenden

Nahrungsergänzung heißt deswegen Nahrungsergänzung, weil sie die gesunde Nahrung ergänzen - und nicht ersetzen soll.
Auch eine noch so gute Nahrungsergänzung kann eine natürliche, gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse nicht ersetzen.
Eine Nahrungsergänzung sollte nur dazu dienen, Mangelzustände auszugleichen, um das innere Gleichgewicht (Homöostase) wieder herzustellen.
Eine vernünftig eingesetzte Nahrungsergänzung sollte nach den Prinzipien der orthomolekularen Medizin zusammengesetzt und aus möglichst hochwertigen natürlichen Grundstoffen hergestellt sein.

Hier finden Sie ausgesuchte Vorschläge für

sinnvoll zusammengesetzte und möglichst natürliche Nahrungsergänzungen
mit wichtigen sekundären Pflanzenstoffen und / oder
zusammengesetzt nach den Prinzipien der orthomolekularen Medizin