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Bücher von Dr. Konopka
Im Rahmen meiner vielfältigen Tätigkeiten habe ich eine Reihe von Büchern veröffentlicht. Hier eine Auswahl:
Sporternährung
Standardwerk - Neuausgabe - 12. Auflage 2009
Leistungsförderung durch bedarfsangepasste und vollwertige Ernährung
Für Profi- und Freizeitsportler, Trainer und Sportstudenten: wissenschaftliche Grundlagen und die Bedeutung der Ernährung für Leistung und Gesundheit
BLV München, Wien, Zürich 2009: Für Sportler gehört zum Trainingsprogramm auch die richtige Ernährung. Zur Leistungsentwicklung und für die optimale Regeneration nach Belastungssituationen ist sie eine entscheidende Grundlage. Der Sportler erfährt, wie er sich in der Trainingspraxis optimal ernährt: im Training, in der Vorwettkampfphase, am Wettkampftag und in der Zeit nach dem Wettkampf. Übersichtliche Tabellen bieten einen schnellen Überblick über die angepasste Ernährung in den einzelnen Sportarten.
Richtig Rennrad fahren
Standardwerk - Neuausgabe - 7. Auflage 2010
BLV München, Wien, Zürich 2010: So einfach es aussieht, das Rennradfahren birgt viele Herausforderungen: allein die konkurrierenden konditionellen Eigenschaften Ausdauer und Kraft stellen Radsportler immer wieder vor Probleme, im Leistungssport ebenso wie im Breiten- und Gesundheitssport. Es wird auch besonders das Training für Frauen sowie für Kinder und Jugendliche berücksichtigt. Außerdem gibt es Tipps zur richtigen Ernährung und zur sportgerechten Lebensweise. Richtig Rennradfahren ist ein ganz aktueller, anschaulich illustrierter Ratgeber für sportliche Tourenfahrer bis hin zu passionierten Straßenrennradfahrern.
Radsport
Großes Standardwerk - 9. Auflage - Neuausgabe
BLV München, Wien, Zürich 2006: Der Klassiker unter den Radsport-Büchern. Radsport total – das komplette Know-how: das völlig aktualisierte Standardwerk, perfekt aufbereitet, fundiert und aktuell, mit Insiderwissen aus erster Hand und speziellen Trainingstipps für Einsteiger und Könner.
Entspannung und richtige Atmung
Econ-Verlag Berlin 2005
Stress gehört zum Leben, wir brauchen ihn, um anpassungsfähig und leistungsfähig zu sein. Aber: Zu viel davon macht krank. Inzwischen sind 70 Prozent aller Krankheiten auch stressbedingt. Peter Konopka zeigt Schritt für Schritt die Möglichkeiten, Stress zu reduzieren und durch innere Ruhe und Gelassenheit neue Energie zu gewinnen. Verschiedene Atemtechniken, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Entspannungsmethoden, Meditation und Gebet sind Kraftquellen gegen den Stress.
Fit in der Lebensmitte
Econ-Verlag Berlin 2005
Erfahrung, geistige Reife, innere Intelligenz - damit sind über Fünfzigjährige gut ausgestattet. Wie sieht es aber mit der Gesundheit aus? Erhöhter Blutdruck, Beschwerden am Bewegungsapparat, andauernde Müdigkeit sind häufige Symptome und engen den neu gewonnenen Freiraum ein. Das kann man ändern, auch wenn man über 50 ist. Vielfältige Angebote für Fitness, Ernährung und Entspannung helfen die zweite Lebenshälfte gesund, aktiv und positiv zu erleben.
Krebs, Immunsystem und Ernährung
Hirzel Verlag Stuttgart 2. Auflage 2008
Herr Doktor, was kann ich selbst tun? Diese häufig gestellte Frage zeigt: Die Bereitschaft zur Änderung von Lebensgewohnheiten ist nach der Diagnose einer Tumorerkrankung hoch. Ebenso hoch sind die durch unkritische Berichterstattung oder unseriöse Werbung geweckten Hoffnungen. Dr. Konopka berät seit vielen Jahren Patienten zum Thema Krebs. In diesem Buch sind seine Erfahrungen zusammengefasst. Er informiert über die Wirkung der so genannten ergänzenden Therapiemaßnahmen und gibt praktische Ratschläge zur Steigerung von Lebensqualität und Immunabwehr zur Ernährungsumstellung zu Schutzstoffen aus der Nahrung.
Diabetes - Alles, was Sie wissen müssen. Vor allem für Typ-2-Diabetiker
BLV München, Wien, Zürich 2006
Dr. med. Joachim Kunder und Dr. med. Peter Konopka:
Mehr Lebensqualität trotz Diabetes – das fundierte Know-how für 8 Millionen Diabetiker in Deutschland: Ursachen, Krankheitsbild, Behandlung, Vorbeugung, Ernährung, Sport und Alltag.
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